今日も浅い眠り。夢も見て気怠い。2分の格闘で4時32分起床。
今日はバナナがないので切り餅を1個食べた。それでも30分の軽いローラーで空腹感を覚えたから、バナナの繊維質って凄いなと思った。
少量でも体幹トレをやってから乗ると、明らかに漕ぎ出しが違う。時間を作って体幹トレもやらないと。それでも脚は疲労感あってDペーサーMaria様でゆるゆると回す。
Zwift - Pacer Group Ride: Tick Tock in Watopia with Maria
30m13s NP145w 144/222w 118/129bpm 83/95rpm TSS19 CTL54
