あまり体調はよくない。今週はずっと変な感じ。
昨日久しぶりに焼酎を飲んだ。遅い時間だったのとロックでわりと飲んだのがまずかった。二度寝をかまして4時54分起床。気持ち悪いし頭も重い。自己嫌悪120%。
時間が押しているので、体幹トレ無しでZWIFT。楽な方のMariaさんを選んでゆるゆる回す。汗の出方が悪いのは体幹トレをしてないからだな。20分過ぎようやく発汗量増えて脚も回り出す。4，5人の逃げ集団に乗って少し上げておく。
30m14s NP161w 157/274w 125/138bpm 86/94rpm TSS24 CTL73.1
先週金曜のCTLが66.7。先週と同程度に土日を追い込めば80台に届くだろうが、体調が今ひとつ。そうもいかないだろうな。
