5時半起床。どうも4時半ごろには起きていたらしいが、今日は後工程に余裕あり5時半まで我慢。昨日歯磨きするのを忘れて、口の中が肉臭い。案外すんなり起きれて、水、青汁、MCTオイル入り珈琲でZWIFT 。MariaさんでTickTockを行く。海底トンネル坂とその後すぐ後の橋を渡る緩斜面でSFRで抜け出すと、後ろからYumiグループがやって来たのでそのまま乗っかっていく。おきなわ中学生50キロってこんな感じだったのか？なんて考えていたら、気が付けばYumiグループからも抜け出していた。朝からやり過ぎだ。肉の力は即効性ある。
30m36s NP169w 165/258w 129/142bpm 86/96rpm TSS27 CTL65
