今日もきっちり起床。2種類の夢を見たが、内容が良かったからか寝起きは悪くない。
水、青汁、ヨーグルト＋蜂蜜、MCTオイル小さじ２杯入り珈琲で調べものしながらまったり。
体幹トレはバランスボール、レッグレイズ3種、スクワット1種。
ZWIFTはコースが入れ替わっていて少し戸惑ったが、Mariaさんでthree little sister's。今の脚力でSFRを有効にやろうとするとMariaさんかCocoさんまで。Yumiさん以上になると回復させることに意識がいかなくなる。週末など時間に余裕がある時には、JacquesさんでSSTを入れていくのかな。
66m34s NP178w 167/373w 122/150bpm 82/97rpm TSS64 CTL75.4
12年もののMac Book Pro延命作戦開始。手始めにicloud連携を切ってHDD上の写真とビデオデータを消去した。少し速くなった。あとは書類やファイル、メールにぶら下がったデータなど処理していこう。
ついでにチューブラーアイオロスも処理しようかな。
もっと大切で必要なものは他にある。
