本日は在宅勤務。1時間後ろ倒しで5時30分起床。4時に目が覚めて、あぁあと30分どうしようか・・・と寝ぼけていたようだ。5時にもう一度目が覚めて、あぁあと30分どうしようかと同じように考えつつうとうと。
こういう時決まってコーヒータイムがグズグズになって体幹トレの時間が無くなってしまうが、今日もその通りグズグズ。しかし上腕加圧で首と肩の体操、かつ青竹踏みはしっかりとやっておく。
KICKR CORE 認識せずApple TV再起動でさらに時間を浪費。それでも無理やり60分回してやろうと決めてスタート。最近強度が上がった快速Coco列車で気持ちよくクルージングしていたものの、30分を過ぎてガクッ！と意識が落ちる瞬間あり。体感的に5センチくらい意識が落ちた感じで、ブレガバリンが効き出した瞬間だったのだろう。これ以上はやばいと考え、そこからシフトダウンして、ゆるゆるクールダウンしながら昨日取得した靴下に履き替え36分で終了。
36m17s NP176w 173/300w 133/143bpm 84/96rpm TSS34 CTL26
今日もいい数字が出ている。Coco列車ちょうどいい感じの強度になった。
