すごく寒い上に強風。冬に走ると必ず喉を痛める私は、今日も猫のようにお家の中で丸くなる。ローラー練だけは頑張っているけれども、なんか今年は食欲が異常でなかなか痩せないので困る。 昨日に引き続きローラー1時間ビルドアップ作戦。５０×２１Ｔからスタ…

今年初めて心拍を計ってみた。ローラー1時間、３１．１㎞、最大心拍１７０、平均心拍１４１ 終始ＬＳＤペースで10分おきに負荷を上げていく。最後の8分間で心拍的にメディオ＋アルファの域まで追い込んだ感じ。もう少しの間これを続けて脚を作り、2月中旬辺…

比較的気温の高そうな日曜日、走りたかったが、今日は朝から実家へ。二日酔いで運転はふらふら〜。やばかった。 夜、ローラー４５分／２２．２ｋｍ。できるだけリラックスして、１時間で３０キロくらいのＬＳＤのつもりだったところ、４０分過ぎ、リアが１６…

今週は体調悪いです。4年前ヘルニアになってからというもの、すっかり冷え体質になってしまって、最近では元祖冷え性の家内よりも、よっぽど寒がって生活しています。人間の体なんてちょっとしたきっかけで、簡単に根幹まで変わってしまうのですね。夕方、加…

ローラー1時間、３１．１ｋｍ。昨年の冬からローラーの負荷を重めにしている。今日は５０×２１Ｔから始めて10分おきにビルドアップ。まだまだ体も脚もボテボテで、５０×１５Ｔが辛くて長く続かない。最後の１０分は泣きが入り１６と１５を行ったり来たり。寒…

50日祭と埋骨が終わり、一区切りです。一般的にはまだ喪明けではありませんが、精神的に新しい領域に入った感ありです。これからまだ色々と手続きが必要のようで、ちょっと面倒ですが、これも人生経験です。 冷え切った我が家にヒーターの熱が広がる間に、風…

Ｃ４０が1週間ほどメンテナンスでお留守の為、歩いたり走ったり、チューブラーのお勉強をしたりして寂しく過ごしています。やっぱ２台ないと不便。チューブラー経験者とはいえ、ディープリムでの経験がない為、色んな人のブログなどを参照しながら少しずつ学…

朝ローラー50分ゆるゆると２４．１ｋｍ。おかずは０３アムステルゴールド。ヴィノクロフ疲労困憊の優勝ゴールが泣けるのです。 今週というか、今年のローラー計９３．７ｋｍ。年末年始の暴飲暴食分は、今月１ヶ月かかってプラスマイナイスゼロにするつもりで…

一応喪中なので、高らかに新年のご挨拶を申し上げるわけにはいきませんが、皆さんどうぞ今年もよろしくお願いいたします。 食い倒れ飲み倒れ解禁の年末年始も今日で終わり。明日から仕事。辛いですね。 実家での元旦は銀世界。よってジョギングもできず、２…