体重計測再開

ローラー1時間、３１．１ｋｍ。昨年の冬からローラーの負荷を重めにしている。今日は５０×２１Ｔから始めて10分おきにビルドアップ。まだまだ体も脚もボテボテで、５０×１５Ｔが辛くて長く続かない。最後の１０分は泣きが入り１６と１５を行ったり来たり。寒波続きで、カンパ好きおじさんは当分ローラー練になりそう。２月中に初の３３キロ/時間に乗せたいところ。
さて、グラフを更新。あらためて2011年版として体重計測開始。赤ラインが目標です。