4時32分起床。夢の中で犬がきゃんきゃん泣いている最中に目覚ましが鳴って、なんだか叩き起こされた感が強くて非常にしんどい寝起きだった。だが起きた。今日は外朝練の日だ。 いつもの軽朝食にグラノラ牛乳掛けを足して高強度に備える。ショートバージョン…