4時30分強制覚醒と共に起床。まだ家内の調子が戻らないので今朝は忙しい。 コーヒー沸かしてる間にゴミ捨ての準備。だらだらせずコーヒータイムを済ませ、バランスボールとレッグレイズのみやってZwift。Cocoさんについて行けずMariaさんへ遷移。お年寄りな…