昨日9時に寝たので早くからうっすら意識レベルで起きていたが、4:30まで粘り起床。が、こういうケースでも、目が覚めたら起きてしまう方が楽だと4:30に感じた。 水、青汁、MCTオイル小さじ2杯入り珈琲、ミトロングV2錠。 加圧ベルトを巻いてバランスボール、…