61m10s NP167w ave144w 126/163bpm 87rpm TSS51/CTL47/TSB0 BW68.10 5時のアラームに先んじて、尿意とともに4時43分起床。トイレ後にまた寝たら、二度寝地獄に陥るのでそのまま起きる。眠いけど。朝練にはあと20分早く起きないといけないので今日は無し。練…