5時起床。少し前から起きていて、アラームと同時に起床できた。肩と腕の夜間痛は相変わらずだが、今日はそのせいで目が覚めることはなかった。昨日はどうせ最後まで見ないのに、ジロを見て遅い就寝。ハイボールのみで夜間HRVステータスは良好だが、睡眠スコ…