7時30分起床。10時間寝て、回復効果無しって言われたらどうしようもなく切ない＞＜ Ascenders Sunday Socialには間に合わないので、ゆっくり軽朝食をとる。回復効果無しって言われても、日曜日なのでしっかり練習しないといけないと、バナナ1本にMCTオイル小…