The Big RingがMariaさんに降りてきている。疲れもあるしクルクルいくかと合流。しかしもうすぐジャングルというところで合流したため、クルクルやめて上げておく。ここがタイミングよく使えれば、今週はMairaさんでも上げられる。日曜日のコナさんのようにジャングルに入ってすぐするする前に出て、そのまま登りへ。2人付いてきたがすぐに切り離して単独登頂。ヴィランクはこういう隙間狙いが得意だ。
6時起床。気分も体も重く、とてもGOUREN ZWIFT GROUP MEET UP に耐えられる状態ではない。のろのろと過ごし、上腕加圧で首と肩の体操、レッグレイズ2種、背筋1種やって、7時25分、The Big Ring with Cocoへ出発。今日は後ろが詰まっているので、確実に9時30分に終了したいのと、GOURENの少数精鋭メンバーがカタログ通り2.8倍で走る訳がないと踏んで。60キロ単独走は嫌だ。
本日午前中在宅勤務を選択。時間があるのでコーヒータイムが伸びる。結果体幹トレできずZWIFTへ。The Big Ring がCocoさんへ移動しているので迷わず選択。今日は疲労回復したい、という思いはあっさり裏切られ、昨日以上かと思えるような速度で突き進んでいく大集団。昨日の倍は人数いるから速いっ＞＜。お前ら最初っからCocoさんと走るつもりなんかねーだろえぇっ？半分は逃げ集団化しているので中切れが頻発する。全然リカバリーにならず、とてもいい練習になりましたとさ、ふーぅっ。
ZWIFTはまたもやThe Big Ring with Yumi だが、ダウンタンから入ったので最初の18分はただの平坦キツキツ走行。しかも人数が多いので速い。ちょうど欧米の日曜夕方、日本の強者たち時間、この時間帯は上へ行く程速いのだろう。最後の10分、ようやく海岸線に入りメリハリの効いた展開で心拍も落ち着く。
朝のルーティーンをこなして2階へ上がると、ペットシーツがセットされていない。昨日大量の発汗で半分捨てたのだった。これで5分。前から気になっていたクリートの滑り。手で押しただけで動くので、分解して締め直す。昨日やるつもりが、あまりに疲れたので忘れたのだ。Cリングが割れたのかもと思ったが、台座のボルトが緩んでいたようだ。両足締め直して20分。さらにZWIFTがKICKR CORE を認識しないのでApple TV 再起動。なんやかやで30分余計に掛かって、7時30分過ぎやっとスタート。
今日も比較的走り易いThe Big ring のYumiペーサーを選択。Apple TV 再起動のお陰でウォーミングアップ昨日より多めで、いきなり入っても大丈夫。8時前、S.NAGANOさんが入ってきて華麗な坂道ダッシュを披露してくれたが、その後すぐにいなくなったので、きっとAscenders Ride へ行ったのだろうな。8時からの100キロだと後の時間の使い方が苦しくなるので、今日はやめといた、というか、まだ100キロは無理＞＜。
今日もジャングルの二段上りで抜け出しを図る。今日は集団化できず、豪州のStatelly氏と2人になる。一段目は同時に登頂。二段目に入って氏が強度を上げると付いていけなかった。2周目に入ってから面白かったのは、アメリカ、カナダの3女氏によるスプリント合戦鑑賞。The Big ring は短いセグメントがよく登場する。タイヤから火花を散らして猛烈なスプリント合戦が繰り広げられ、グリーンジャージの奪い合い。一度火がついたら誰も消せない迫力があった。
