30秒踏んで30秒休んでぇ・・・ 20分ウォームアップ、30秒＋30秒を10本、10分惰性で粘って、10分クールダウン 5W／kgなんてそうそう出ません。そもそも私の体重が重すぎるし、その5倍なんてとても・・・。一番低い山で平均4.1W／kg、高い山で平均4.7W／kgがや…