121.39km 1,396m↑ aveP173W NP195W TSS249.4 https://connect.garmin.com/modern/activity/2747303581 4時23分起床。左肩と肩甲骨がジンジン痛んで眠れず。それでも一定の時間横になっていたので寝起き、というより痛み起き（苦笑）は悪くない。 脚は軽いの…