本日午前は在宅勤務。 5時起床。 昨日風呂も入らず9時過ぎにバタン級で寝てしまったので寝起きは良い。 しかし腰が痛い。 寝すぎだ。 いつもの軽朝食に食パン1枚追加してZWIFT60分。 3日空いたので脚はフレッシュかと思いきや少し重め。 休んだというより運…