4時30分起床。怠くて起き難かったが、昨日レストだったので今日は起きない訳にいかなかった。 まぁぼちぼちでんなぁという各スコアを眺めつつ、スッキリしない頭を抱え、あらためてアルコールの影響を思う。減らさないと。 珈琲タイムが伸びて体操と体幹トレ…