4時25分起床。4時にパッと目が覚めた時に起きとけばよかった。まだ早いと思って横になったが、アラームに起こされた時にはしっかりと二度寝のだるさが出た。睡眠時間短く、スコアも悪いが、夜間ストレス17でHRVも54msと良好。体は割と楽な方だ。 Z2トレは30…