で自暴自棄。
気持ち悪くてなかなか起きれなかったが、4時ごろと7時15分起床時の2回オーバードライブ飲んで何とか蘇生。バファリンも飲んで頭痛を抑え、今日どうするかを考えながらコーヒータイム。昨日のうちに今日の行動を決めておかなかったのが二日酔いを引き起こした原因。7時のバイシクルカラー走行会に行くか、GOURENにOSLTを呼びかけるか迷ってるうちに酔っ払ってしまったようだ。どちらにしても、デブがまともに付いて行けないので、あまり考えてもしょーがないのだが、気が付けば日本酒5号瓶1本飲んでしまっていた。
気持ち悪いけど、今日は外を走っておきたかったので遅がけから出発。マシになったとはいえ、脚には昨日のくろんど池周回の疲れ色濃く、二日酔いの気持ち悪さでいつも以上に水分を欲する。気温が高く向かい風が強いので異様に疲れを感じ、今日は湯船県境を超えてからスポーツ羊羹1本補給する。
307で追い風になったかようやく速度が上がり気分が少し晴れる。AEOLUS RSL 51 の本領発揮だ。平坦でも200w以上をキープして踏み続ける。調子に乗ったのがいけなかったか、協和ゴルフから清水橋へ降り、和束路に戻った頃から完全にエネルギー切れ。二日酔いな分、いつもより水分補給も足りていないようだ。しかしハンガーノックな感じではないので、残り距離を考えるとスピードジェルを摂取するのはためらう。余剰カロリーを残したくないので、経口補水パウダー入りボトルの水でごまかしながら走り続ける。
恭仁大橋を渡って右折、木津川堤防に入ったところでピンクラファ姿の中川さんとすれ違う。この時間からまだ東へ向かうとは、暑さの真っ只中でしんどそう。こちらは追い風のお陰でどうにかこうにか精華町まで帰還。フラフラで光台を登って帰宅。途中でコーラ休憩でもすればよかったなと反省。ノンストップで走ることにいつの間にか囚われてしまっているのはちょっと危険な傾向。これからもっと暑くなるので適切に休憩しないと。
2h52m05s 80.33km NP173w 156/463w 131/160bpm 76/103rpm TSS154 CTL60
体感的にはこんなにスタミナ残ってる気がしなかったけどな。
帰宅直後、しんどいけどフレームの汗とドリンク汚れを拭く。ボトルゲージのボルト回りは丹念に。その後プロテイン30グラムを牛乳シェイクで一気飲み。腹減って死にそうなので入浴の前に素麺。トマトとキュウリがうまい。そしてバナナ1本と牛乳。
今日で4回目の外練。短長はあるけど、4回走ってEDGE 540 のバッテリー残量は77％で優秀。2回目からGPSを1ランク下げたのも効いているか。
