High on Life

NO BIKE NO LIFE

10/18 Wednesday |

昨日遅い時間に飲み過ぎ。4時30分に起きたが気持ち悪い。よく起きたな。

気持ち悪い上に、昨日の疲れで脚重くMariaさんでもついていくのが精一杯。

昨日の外朝練は1時間20分でTSS108だったが、日曜のZWIFT は2時間半で123だった。何だこの差は?ZWIFT は脚を止めないから実態としては効果ある。

 

30m14s NP150w 146/345w 123/137bpm 83/97rpm TSS21 CTL69.1/18

 

ついで駅までのウォーキング。腹が減って駅前のコンビニでミルクプロテインとハムチーズデニッシュ。口をもぐもぐするのがしんどくなって半分でやめた。