今朝は5時30分の目覚まし躊躇なく消して二度寝。7時40分起床。躊躇なくと言うのが実感で、昨日の疲れが色濃く残る。たった80キロだけど、この歳で単独ノーレストだとそうなる。
しかも、今日は9時から自治会の公園前歩道一斉清掃だと、朝食後に家内に知らされる。仕方ない、屋根に煙突そびえる我が家としては、近所付き合いはとても大事。10箇所くらいは蚊に刺されながら、約1時間腰痛を押して頑張った。シャワーを浴びて一息付いて、今日はこの後どうしようかと考える。昼から走ろう。来週末は福井だし、それにもうこの時期、雨の降らない週末を棒に振る訳にはいかない。昼食は大阪王将でスタミナ丼。さらに帰りに家内のバースデーに苺ショートを買って帰り一緒に食べる。お腹一杯になったところで出発。
昨日の疲れもあるし、昼食後で脚回らないし、さらに車多いしで、やっぱり午後練はダメだねぇってブツブツ言いながら走る。朝練か土曜練に使う近隣周回アップダウン練を採用し、短時間で効率を上げる作戦。お腹重いので東畑はインナーでくるくる登り、打田を下って水鳥から氷室へも、あまりプレッシャー与えずに今日の脚なりに登っていく。
氷室から霊園への登り、途中でライダーを抜いたこともあり、割と脚が回り出したことに気付く。別に色気を出したわけではないけど、いつもよりギア一枚上で登れているような気がしたが、帰宅後確認するとこのセグメントだけPRを更新していた。しかし、VAM 910ではどうしようもないな。
榜示へ下りくろんど池周回に入るが、脚というか体が重く感じて明らかに緩斜面上りが遅い。ラップもひどい数字を見せられやる気が削がれる。さっきの霊園上りで今日のエネルギー使い切ったか。時間的に5周で終えて後は少々の距離稼ぎをプラス。昨日と合わせればまぁまぁTSS稼げたかな。疲れた><
今日も100円自販機のマンゴーラッシーソーダでご褒美。んまいっ!
2h27m23s 63.32km 926m↑ NP185w ave149w 136/165bpm w/HR1.09 68rpm TSS191/CTL74/TSB-31
慣性運転は12%で、上りが多いと下りも多いからそうなるね。くろん池からの直滑降は車さえ来なければ全然怖くなくなったし、最終右コーナーでのブレーキングも少なめで回れるようになってきた。おきなわでは登りが大切なのは勿論だが、下りで離されることの痛手が大きいのだ。
ヘボヘボで、最後の東畑ワインディングくらい気持ちよく降らせて〜って思いながら前半はとても快調に下る。しかし東畑神社方面の道から、こちらに目もくれず出てきた軽四に急ブレーキ。ジャックナイフしなくて良かった。今にも止まりそうな速度で下る軽四に前を塞がれ、なお一層午後練の駄目さ加減を思い知る。やれやれ・・・。
何故にアメリカンバイクにイタリアンタイヤなのか?知らんけど、TREKが選んだタイヤなのでなんか理由があるのでしょう。ツールド福井までbontrager R3で走って、その後はこのタイヤに履き替えましょう。R3よりはしなやかに曲がれるそうじゃ。