朝駅までウォーキングの季節になったし、Road to Okinawaが平日夜であることは付随的なことだけども、朝に1日の代謝を上げるための緩やかな運動、夜に時間を気にせずTSSボリュームを上げるというルーティーンにすることに。朝の方が出力上がるし、朝練に慣れると夜走るのは辛いけどね。元々の流れに戻すことになるのですぐに慣れるとは思う。
本来月曜は休足したいところだが、夜型へのシフトを速やかにするため強行。
Watopia_Volcano Climb ×1周半 めちゃくちゃ脚重い。
1h00m10s 33.95km 187/423w NP195w 138/167bpm
L2が47％を占めるので強度は低いが、”月曜脚”にはかなり重い。
TSS:70 CTL:71.5 TSB:-8.9
今週平日のCTLを70台で終えることができるか？
