8時30分起床。気分的には完全にオフ。早く起きる気力も無いし、その必要性も感じない。ただただ坐骨神経痛の完全鎮静を祈るばかり。
今朝はだいぶマシで、痛みも熱感もほぼ感じない。朝の痛み止めは飲まずに様子見。
水、青汁、ヨーグルト蜂蜜がけ、MCTオイル小さじ２杯入り珈琲、ミトロングV3粒補給して、体感トレ少々ののち、ZWIFTはMaria様でシュガークッキーへ。7分で加圧ベルトを解いた所でEpic KOM方面へ行くのを避けてCocoさんへ遷移。このまま行くかと思うも、ギアの選択に悩ましいCocoさんを嫌ってJacquesさんへ。この強度ならギア比がピタッとハマるのでかえって走り易い。久しぶりのJacquesさんで30分ほど回して終了。
入浴で血行が良くなって少々熱感再来。冬季に時間をかけて、少しずつ戻していこう。
65m44s NP175w 171/298w 138/???（Tickr異常）85/96rpm TSS61 CTL34
EMONDAのトップチューブ用に作った耐候性カッティングシートをヘルメットにも。ゴールドの上にシルバーグレーなのでさほど目立つこともなくちょうどいい感じ。
フレーム、ホイール、ヘルメット、ジムニーのリアウィンドウなどなど、何かに使えそうな試作品を何パターンか作ってみようと画策中。
