Zwift - Group Ride: ZSUN Long Weekend - Social Ride (2.0-3.0w/kg) (D) on Tempus Fugit in Watopia
121m39s NP162w 157/471w 130/168bpm 86/122rpm TSS96 CTL53
4時35分起床。体調悪いので昨日早く寝て、今朝は3時ごろから目が覚めていた。4時半から5時の間に寝入ると、二度寝の怠さが襲ってくるので、それを嫌って起きた。マスクをして寝たら咳はあまり出なかったが、喉の調子は変わらず気持ち悪い。昨日よりはマシだが、怪しい体調に変わりはないので、早く起きたが外へ出て行って途中で倒れても困るので大人しくZWIFT。
いつもの軽朝食に軽めのTKGを足して、今日は体幹トレさぼってZWIFT開始。それが功を奏して、6時開始のオーストラリア人グループのロングライドに滑り込んだ。レッドビーコンが2.0-3.0w/kg、イエロービーコンが1.5-2.5w/kgとなっているので、とりあえずレッドについて行き、しんどかったらイエローに下がればよし。Temps Fugitを4周で71キロ。どうやら1周ごとに少しずつペースアップしていくみたい。Ascenders Cカテと同じくらいで、3周回まではクルクルと快調に回せてなかなか良いリカバリーライド。ラスト1周はじわじわペースが上がり、最後は10人くらいで自主的にスプリント合戦。そこそこに上げて6番手でゴール。昨日のワークアウトで出力の閾値が上がったようで、最後まで快調だった。
