8/13 Wednesday | - High on Life

7時44分起床。今日は外練行こうと思い、昨日エモンダの空気圧入れおいたが、明け方目が覚めた際に感じた疲労感から、その後断続的に目が覚めても起きようと言う気にならなかった。

休息日指定を二日連続で反故にしたから、今日も休息日指示くるだろう思いきや、良好な各スコアの後に出た指示は、スプリント370w10秒15本を2セット。ほほお、そうながね〜。明け方のあの感覚はなんやった？それに、肩と腕の痛みが全然引かないことはGARMIN先生知らないよねぇ。

睡眠時ストレススコアは前半悪かったが2時半ごろから良好な波に転じているから、明け方目が覚めた時点から起きるまでの間に回復が進んだのかもしれない。

とはいえ、時間が遅くなり外はうだるような高温多湿。完全に時を逃しているので、今日も中で頑張ることに。体感としてはスコアほど良好なものではないが、やれるんだろうきっと。スプリントというわけにもいかんので、高強度有酸素を積み上げたいところ。いつもの軽朝食に、MCTオイルは忘れたけどミトロングv3錠足して、体幹トレからZWIFTへ。

ワークアウトの強制感が今日は辛く感じて、ペーサーグループライドで高強度有酸素を積み上げていくつもり。が、グループライドのトップにA&B Cycle - Group Training Ride というのがあり、中を見るとCカテとある。23秒後にスタートだったので、ならばと急いでそこへエントリー。整列した瞬間にスタート。

コースはロンドンのClassiqueという短い周回を6周のようだ。時間にして55分とあるのでちょうど良い。しかしウォーミングアップからして速い。Cカテとはなっているが、参加ライダーを数人開けて見ると、B数人、Aも2人ヒット。たまたま覗いた人がそうなんだから、全然Cカテライドじゃないのでは？実際、ウォーミングアップ区間が終わらぬまに集団はバッラバラに。21人参加で自分はちょうど真ん中辺りか？ウィーミングアプ区間で千切れた後、ほぼ100％単独走ながら、今日は頑張ると決めたので、ひたすら3倍走キープでやり抜いた。辛かったが、久しぶりに高強度有酸素走ができて気分はホッとした。