4時27分起床。今日もアラーム前に起きた。睡眠スコアは中程度だが、HRVステータスが今週に入ってずっとベースラインに入っている。TIGORA効果は明らか。赤外線で汗かくから洗濯が大変。もう一枚買おうかな。
Z2トレは火曜から4日連続で30分メニューなので、トレーニングステータスはプロダクティブからキープへ。悪くはない。
平均心拍数がだいぶ落ち着いてきた。もう少しこのまま続けて、12月に入ったら160wベースに上げようか。
4時27分起床。今日もアラーム前に起きた。睡眠スコアは中程度だが、HRVステータスが今週に入ってずっとベースラインに入っている。TIGORA効果は明らか。赤外線で汗かくから洗濯が大変。もう一枚買おうかな。
Z2トレは火曜から4日連続で30分メニューなので、トレーニングステータスはプロダクティブからキープへ。悪くはない。
平均心拍数がだいぶ落ち着いてきた。もう少しこのまま続けて、12月に入ったら160wベースに上げようか。