5時54分自然起床。これくらいで起きれたのは随分良い方だ。しかし予想通り体のあちこちが痛いし頭も重い。数日湿度が高いのも体の不調に拍車をかけているみたい。今日は無理だな。
サボってる訳でもないのに、持久力スコアが下がったのは一体・・・、強度低かったことを判定要素としたのかな？まぁいいや。今日も相変わらず睡眠の質悪い。HRVステータスが回復傾向に転ずることもなく、練習量に対してフィジカルが応えられていない。
昨日寝る前と今朝起床時の体感を重視して、今日は外練無し。2回FR965先生監修の元外練したが、やはり左上をいちいち振り上げてデータを確認するのはストレス。振り上げた瞬間に見たい画面にあることも少なく。あくまでEDGE540のデータ確保の補助的存在。速くEDGE帰って来ないかな。来週末には間に合うだろうけど。
今日は久し振りにゆっくり体幹トレもやって、ZWIFTはZ2Training/60min versionで。Ven 10 のコース完了を狙ったが5分ほど足りず。だいぶ脚に疲れが溜まっていて、155w出し続けるのに苦労した。その分しっかり積み上がっていて欲しい。
幸にしてステータスはプロダクティブ。アンプロダクティブにならないように今週気をつけて、一旦少し落として週末までに調子を取り戻そう。
