9時起床。6時過ぎにトイレに起きた際に起きてしまえばよかった。二度寝は良くない。
昨日はスズカで助けてもらったシュタイナー学校チャリ部との懇親会at興戸で、ずいぶん飲んでしまって、今日起きれないのは予定通り。スズカはもちろん、大雨のツルふくを完走したお父さんもいて、話しに花が咲いて呉春を随分飲んでしまった。早朝トイレに起きた際には二日酔いの予感100％だったけど、案外大丈夫だったのは、楽しかったことと、キレのいい呉春のお陰かな。お食事も全部お美味しかったし、興戸にこんないいお店があるなんてと、過去住んでいた人間として反省しきりだった。
スズカの副賞の中から、自分では使わないけど品質の良いものを数点チャリ部に寄付。スズカでもお世話になったN村さんが、元々自転車屋勤務だったそうだ。皆さんからチャリ部のジャージを着て走って、学校の宣伝をして欲しいと言われたけど、レース中に暴言吐くこともあるので、逆効果120％なので辞退させていただいた。本心では着て走りたいけど、自分の性格では絶対迷惑をかける事象が起こるだろうと推測して。
二日酔いを避けられた朝、コーヒー飲んで、息子に焼いてもらった目玉焼きを食う。腰の可動域体操をゆっくりやって、腸腰筋体操2種、ランジ2種。着替えてZ2トレ105分バージョン敢行。昨日作成した105分バージョンは、90分バージョンをベースに、後半に忍耐力強化を組み込んだもの。なかなかに辛いものだったけど、きっと幸あると信じて続けていこうと思う。
呉春飲み過ぎて心拍数の上振れは顕著。でもMax139bpmならギリ合格ラインだ。心拍Z2に入ったけど、FatMax trainingとしてはほぼやり切れた感触。
二風谷アイヌの里で買った手拭いを、勉強＆練習部屋の扉に吊るす。デザインが素晴らしい。強い意思に敬意を表する。私はこういうのが好きだ。
バイシクルカラーから帰還のEMONDA様。大雨のツルふくでハンドルに溜まった水がドロっと出てきたそうな。その状態でスズカ走ってたんだな。チャプチャプとは聞こえなかったけど笑。ツルふく後のメンテナンスで足元回りのオーバーホールをしていただいたのに加えて、今回はフロント一式オーバーホール状態になって、スズカを挟んで約2ヶ月で全体のオーバーホール完了という結果に。結果論だけど、大雨のツルふくを完走したことが、実はスズカに対する恐怖心を和らげてくれたんだと思う。あの160キロがあってのスズカだった。
