5時起床。MW67.5kg。体重は元に戻った。それで良し。HRVステータスと夜間ストレスは普通よりも上の数値にとどまり、健康状態も元に戻りつつある。
本日は午前在宅で午後名古屋。なので少し時間をかけて60分バージョンでZ2トレ再開。朝のコーヒータイムに、冷凍ブルーベリーの栄養素をChatGPT先生に聞いてみたら、そこからロードバイクの冬季トレーニングに話題が広がって行き、今やってるZ2トレ内容で結果論としては概ね合致だが、心拍数が少し上振れか。最大心拍数が3〜5％ほど上振れしているのと、後半のドリフトも上振れ。ただ、出力管理が最も有効とのことなので、ドリフトを抑えるために出力を落とすよりは、今の出力管理で心拍数が落ち着くのを待つ方が速いか。春にぐんと強くなるために、とにかく今は我慢に我慢を重ねろとのこと。踏むな、力むな、インターバルするな、楽な練習を我慢して続けろ！やって。
腰の可動域体操、腸腰筋体操2種、ランジ2種、名前のわからない運動1種やって、Z2トレ60分バージョン。FatMaxゾーンには収まっているが、やはり今日も3％最大心拍数が上振れ。ドリフトは収まっているように見える。
べらぼうロス、かなぁ？自分的には大河ドラマベスト3に入る傑作だった。日曜の18時、ビールとバターピー準備して待つ習慣も来年はお休みか？チャリダーも朝練重視のおっさんが見れない時間帯に消えていったし、来年の週末夕方は寂しいのぉ。戦国ものやっとけや！ってやり方には、ちーと頭◯い国民のウケ狙って視聴率稼ぎまっせー！ってのが透けて見えるぜ、ったくぅよぅ。
それにしても今年は名古屋が多い。来週にもあるし。また小倉トーストでも食べようかな。
と言うことで、名古屋に降りた瞬間小倉トースト目指してエスカへ！目当ての老舗喫茶店はなんと臨時休業と！何だ？！続いて速足でコメダへ行くも行列を見て諦める。こうなると禁断の症状だ。駄目か、今日は無理か...。と、目に入ったダフネのメニューを覗き込み、感動の嗚咽を抑えつつ入店して即注文。ようやくありついた。金箔が載ってて名古屋らしい出来栄え！時間が無いので4分でガッつき平らげた。コーヒーだけは少し落ち着いて飲んで満足。
んまいっ❤️
