60m14s NP164w 142/270w 128/147bpm TSS49 IF0.7
今日は土日でパンパンになった脚のリカバリー。FTP170wにセットして軽めに回す。とは言え、200w５分はキツかった。普通の脚の時で言えば270wくらいで回している感覚だった。
リカバリーになったのかどうか疑わしいキツさだったが、レスト100w5分が5本入っていることで、全体としては幾分はほぐれているだろう。200wは苦労したが、それでもワットパーバランスを見れば、いかに軽いリカバリーだったがうかがえる。今日はキツく感じていても、心拍数やケイデンス、出力の関係から、普段に比べたら明らかに強度が低いことを物語っている。感じ方とデータが表す事実とは必ずしも一致しない。
