1週間預けていたエモンダを夕方会社帰りに引き取りに。ついでに、先週いい感じに設定できたZWIFT EMONDA ALRのサドルポジションに合わせてもらい引き取って帰る。外したヘッドのベアリング汗で錆びてギシギシ言っていた。2年間でアウトだったが、構造上どうしても汗が入る場所。走る度にホースでささっと水を掛けて外で乾かしておく、というのが社長のやり方らしく、それで走行中に入った汗が、出るかもしくは薄まるとのこと。多目の水よりも、一滴の汗がベアリングの大敵だそうだ。
夕食後、少し時間を空けて体幹トレとZWIFT。土日の疲れが残り脚が重いが、脂肪燃焼のつもりで70分は回しておく。
Greatest London Flat with Coco:78m25s NP173w ave165w 134/159bpm 84rpm TSS80/CTL87/TSB-19
なかなか出力が上がらなかった。
