麻酔無し簡易授動術は効いたようで、今朝方は夜間痛だいぶ軽かった。しかし、昨日今年初めて酒を抜いたせいか、あまり眠れず。疲れが抜けず睡眠スコア始め低調な朝。
痛みが軽くなったのはいいが、またぶり返しが来ないか怖いのも事実。どうしたらいいんだ。とにかく腕と肩を動かすのだ、それもハードに。
日中も比較的平和に過ごし、FR965先生からも平和に過ごしましたね、とお褒めをいただいた。とはいえ、木土日月とハードライドを続けた疲れが溜まっている。夕食後のZWIFTは全く脚に力が入らず、まさにリカバリーだ。今朝の指示は120wで30分だったから、それはそれでよかった。昨日、一昨日とは別人の脚だ。
62m27s NP156w ave152w 127/143bpm 89rpm TSS46/CTL47/TSB-6
ボディーバッテリー25からの辛いリカバリーの後、今現在17。はよ寝よ。
