4時36分起床。午前0時、大台ヶ原エントリー。2015,16年と続けて出た時は、カテゴリー関係なくエントリー順にスタートのタイムレースだったので、眠いの我慢してエントリーしていた。今はどうなのか、違うのかも？と思いながらも、どっちに転んでもいいように午前0時にエントリー完了。そして、予想通りその時間からでは満足に眠れず、睡眠スコアとトレーニングレディネス低迷。しかしながらHRVステータスとストレススコアが良好なので、これは朝練やるべしと踏んだ。
体幹トレしっかりやってZWIFTへ。シュガークッキーがあったので、Mariaさんでクルクルくるくる軽めに回す。前方へ上がらず、ずっとMariaさんの近くに居たらこんな出力になるんだなと、改めてDペーサーの使い途を理解する。
いやしかし、眠い。ツートラムは効き目が長時間に渡るので眠い。クルクル回しながら3回は寝落ちした。ツートラム飲んでる間は危なくて外練できないな。
Sugar Cookie with Maria
45m53s NP143w/140w 125/136bpm 86rpm TSS28/CTL40/TSB8
