MW66.95kg。5時07分起床。昨日疲れで眠れなかったので起きれないかなと思いきや、老人癖で目は覚めた。二度寝を試みるも、なかなか再入眠できず諦めて起床。まぁその方が良かっただろうね。疲れている時の特徴的な断続的睡眠とスコアで、夜間ストレスが特に酷かった。ただ救いなのは、持久力スコアがジリジリと上昇を始めたのと体重がジリジリと下がり始めたこと。まさに早朝Z2トレーニングの効能。
昨日今年の非常勤講師のお仕事終了。最後も勿論外が暗くなるまで濃密な時間だったが、昨日で私の講義が最後だということを知らなかった留学生が、大層残念そうにしてくれてたのが嬉しかった。今年もレベルの高い作品が数点生まれて、自分自身の勉強になった。
その疲れもあって、今日はお疲れ気味。帰り道頭が痛かったし。でも練習はやる。来年のどこに次の目標を置くのか、何にも決めてはいないけど、だからこそベーストレーニングを続けていくのだ。
いつもの軽朝食に、MCTオイル入りコーヒーを飲んで、今日も500mlペットボトルに水だけ入れて90分メニューをスタート。先日は入れない宣言したけど、長い冬のベーストレーニングに耐えるには、やはり入れざるを得ないと思い直し、朝練直前に思い立ってZWIFTアプリをMacBook Airにダウンロード＆インストール。大画面でレース映像を見れるようにした。EDGE540制御でERGモードでトレーニングするのに、ZWIFTを大画面で見る必要はない。不安定なTICKRはやめてFR965から心拍転送で、と思ったが駄目なことに気付いた。そう、KICKR HEAD WINDがTICKRじゃないと制御できないんだった、泣＞＜。
木金と60分メニューを続けたこともあり、今日の90分は辛かった。最後の155w10分がケイデンス保てず、まさにスズカで千切れた後と似たような辛さ。
頭と体の疲れは心拍に素直に出る。Z2に入ることは致し方ない状態だった。
スズカの副賞も袋に入れっぱなしで床に置いとくと邪魔なので、使えそうなもの、値の張りそうなものを選り分けていく。洗濯ネットは洗濯室に、マトリックスの靴下は衣類のボックスへ。イナーメのリカバリーローションも同類をまとめているボックスへ。次にBOOST類を取り出して改めて調べてみると、結構いい商品が入っている。ネットで調べると品質が高く、こいつらだけで税込15000円を超えており、全部足したらなかなかの副賞だったことが分かる。勿論スズカに出店してたし、ツルふくにも出てたようだ。売れ残りの詰め合わせなんて書いてしまって申し訳ありません！と反省。
でも、この耐熱グリスだけは自分では使わなそうなので、欲しい方がいらっしゃれば差し上げます。勿論タダで。これはクランクやBBなどの強い力が加わるところに使うグリスで、自分で脱着メンテを行う人にうってつけの商品。これだけで4600円なり。https://www.podium.co.jp/lineup/5762
