High on Life

NO BIKE NO LIFE

超久しぶりの二日酔い

昨日帰り支度を終え、MEETUP参加ボタンを押して、さぁ帰ろうかというところで部下に誘われて超久しぶりの外飲み。3ヶ月ぶりかぁ?

うんめーっ!

色んな酒を選びながら飲めるのはやっぱ最高じゃな、とか言いながら原酒を何杯飲んだか忘れるほど痛飲してお決まりの二日酔い。土曜の朝のこの感じ、辛いけど懐かしい感じ。当然MEETUP非出走で、バナナ1本にカステラ1切れ食って9時過ぎごろVolcanoへ出発。

水曜の朝練からコナさんの真似してVolcano KOMで10分登りやってみる。今日は3本。インターバルに10分強休めるのでもう1本やってもいいくらいだけど、気持ち的にまぁええかと思ってしまった。

1本目:9分32秒 214w

2本目:9分21秒 221w

3本目:9分17秒 223w

全平均:219w

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stress

コナさんには10w以上不足><  だいぶ弱いな。

このコースは確かに良い。20分走となるとなかなか気持ちが乗らないけど、10分走ならリピートでやれるので結構効果出ると思うな。

2本目の登り口で練習帰りの軍曹が後ろにピタッとついた。

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見つかったー

頂上までランデブーで出力上げさせていただこうかと思いきや、お疲れのようですぐに千切れてしまわれました(笑)。相当頑張った練習の帰り道だったんですね。

 

 

最近会社行く前に朝練やれるようになった。やればできるなぁ。そんなに早く起きなくても、グダグダせずテキパキ動けばなんとか会社に間に合うことが分かったので続けていこう。