10月15日木曜日

レストデイにしたいところだがゆるゆる走でリカバリー。まずまず仕事がうまくいったので気分は良い。Watopia_Volcano Climb でRecon Ride。

明確な登り勾配以外はL2走に徹することで、リカバリーとTSS確保に努める。

75m36s 40km 152/287w NP159w 117/137bpm L2:53% L1:28%

TSS:59 CTL:71.6 TSB:-1.2

明日金曜日は湯治の日にしようかな。