4時52分起床。4時半のラームで起きたが、起きる必要があるのかと自問自答。うつらうつらしていたが、とりあえず起きておく方が無難と起きた。TIGORA効果か、よく眠れたような気がするが、スコアはそうでもない。ただ、久しぶりにHRVステータスがベースラインに入ったのは良かった。FR965先生からのお勧めは三日連続で「休息日」。リカバリーもまだ不完全。
そんなにこん詰めて臨んだわけではないので、レース後の暴飲暴食はしていない。なので太った感じでもないが、あまり間を置いて無駄に体力落とすこともないなと、今日から練習再開。先ずはZ2トレ30分バージョンから。
レース前38だったCTLは、レース後44まで跳ね上がり、二日休んだ今日は41。Z2トレだと上がらないので気にするのはやめよう。冬のメニュー用に、90分バージョンや115分バージョンも作ろかな。
