11/5 Wednesday |

MW67.55kg。4時25分起床。アラーム前に起床。睡眠時間は短いがTIGORA効果で質は良かったようだ。スズカ前は敢えて乗らなかった体重計に乗ってみた。増えていないので一安心。

今日もZ2/155/30min。回す前の最近のルーティンは、許先生の腸腰筋体操2種に深めのランジ2種。スズカ前はこれしかやってなかった。Z2トレもそうだけど、あれこれ手を出さず何でも良いから続けてみることが大事だなと思った。