4時25分起床。今日も変な夢を見た。鹿か何かの頭部のフライを食べろと強要され、嫌だと言って睨み合いが続く。ここ数日頭がおかしくなったみたいだ。
昨日ビールを飲まなかったのが良かったのだろうか、睡眠時間が短いにもかかわらず、HRVステータス53、夜間ストレス20と久し振りに合わせ技一本という感じで、寝起きもスッキリ。アルコールは、角瓶の炭酸割りシングルを4杯程度。ハイボールよりこの飲み方の方が睡眠の質を保てるのか？
あまり時間が無いが、腰の動きづくりと腸腰筋体操、ランジを短めにやって、Z2トレ30分バージョンで、おきなわ女子50キロの続きを観る。中盤の登りで抜け出した1人を4人で回して追うのだが、イオン坂を終えた辺りから2位狙いの位置取り争いになるのが面白い。ラスト300でロケットのように飛んで行ったのは、地元のTeam ZENKOのこふみさん。さすが善光さん率いるチームだと感心。真似したいわ笑。
30分とはいえ、Max心拍が130を切ったのは初めてだ。各種夜間スコアが良好だったことに起因するんだな。
