疲労も昨日のローラーで底を突いたらしく、今日は辛いながらも強度アップに脚がついて行った感触あり。24分までビルドアップ、そこから4分メディオを入れて、2分流して終了。まだ疲れは残っているが、回復傾向にあることは実感できた。週末にはもうちょっと…

今日も回復ローラーのつもりで強引に40分まで引っ張るも、ガクガク、ギシギシ、モタモタと、まだまだ疲れは抜けません。上体と脚もバラバラで、バイクに乗る姿勢自体がうまく取れません。いやいやなかなか大変な疲れですな。 さて今日は25時からアラシロー！…

昨日プロテインを飲まずに寝たのがいけなかったか、疲れでギクシャクする身体を緩めようと、淡々と回復ローラーに努めようとするも・・・・・。５分回しても１０分回しても、一向に脚とバイクの不協和音消えず。２０分経つ頃には、あまりの辛さに腹が立って…

びわ湖大橋米プラザ〜近江八幡〜長浜〜木ノ本〜しずヶ岳〜あぢかまの里〜海津〜近江今津〜高島〜びわ湖大橋米プラザ Hr.Avg：１４５ Hr.Max：１８１ Dist：１４８．９７ Spd.Avg：３３．３ Spd.Max：５３．１ Cad.Avg：９２ Kcal：１９８３ ああ疲れた〜。明…

月曜日完全休養（自転車的にという意味で）。火曜日、夕方から足がむくんで帰りの電車の中では、「飛行機や新幹線の中でも歩き回りたくて仕方がない外人」状態。むくんでむくんで・・・。しかたなく２３時過ぎから分解ローラー３０分。あーすっきりしたぁ。

子守も楽しいもんです。息子と散歩して、昼飯食って、また散歩して。ちょっと暑かったけれども、息子と手を繋いで歩けるのも何歳ごろまでなんやろうと考えながら・・・。 １８時からＢＳの龍馬さんを観て、夕食後昨日のガビアステージをおかずにローラー５０…

家〜山田川〜加茂〜和束〜湯船〜朝宮〜協和GC〜清水橋〜和束〜加茂〜山田川〜家Hr.Avg：１４７／Hr.Max：１８６／Dist：７５．４７／Spd.Avg：３０．６／Spd.Max：５０．１／Cad.Avg：８９／Kcal：１１１５ 絵になるなぁＣ40・・・ 乗鞍当選の報も一向に効果…

フジＴＶさん頑張ってましたね。萌えましたねぇあの頃は。ヴィランクに、パンターニに、インデュラインに、ウルリッヒに・・・。http://www.youtube.com/watch?v=arN-d-1HjNQ&feature=related

家〜開橋〜加茂〜和束〜湯船〜朝宮〜協和GC〜清水橋〜和束〜加茂〜山田川〜家 Hr.Avg：１３８ Hr.Max：１８２ Dist：８３．０３ Spd.Avg：２８．８ Spd.Max：５１．６ Cad.Avg：８６ Kcal：１１９５ １５人くらいか、盛況なVIVA練。昨日お伊勢さん参りのメン…

新城がもの凄いことをやっている時、何も知らずカラオケでうなっていた私。録画もしていなかった。今月、何のためにお金払ってプラスに加入したのか、最低最悪の気分です。 八重山日報読んでたら涙がチョチョ切れてしまいました・・・。

グランツールのシーズンになると必ず肥る。 ついでにとっても眠い。

日曜日走れないのは辛いです。ラン30分にローラー48分/25.6キロで終了。ジロは毎年地味だねぇ〜。画面が暗いのは去年同様だけれども、初日の解説があれじゃぁ・・・ね。

家〜山田川〜加茂〜和束〜湯船〜朝宮〜協和GC〜清水橋〜和束〜加茂〜山田川〜家 Hr.Avg：１４１ Hr.Max：１７６ Dist：７５．８０ Spd.Avg：２９．７ Spd.Max：４９．８ Cad.Avg：９０ Kcal：１０８８ 目覚ましをかけず、間に合う時間に起きれたらｋ野塾に行…

ディープリム、びわいち、3年前の悪夢が再び繰り返されることはありませんでした。3年前と比べて、走力は落ちている。しかし加圧トレのおかげで体全体の強度は上がっている。そういうことですねぇ。さらには、鬼六が守ってくれました。 コスカボに体が慣れて…

いんや疲れました。朝渋滞に巻き込まれスタートが遅れた関係で、ちへどびわいち定番の鯖街道はカット。７名でびわ湖大橋米プラザ発着の１５０ｋｍ。午前中は強い横風で押さえ込まれ、しずヶ岳〜木ノ本〜大浦の山越え区間でさらに遅くなったアヴェレージも、…

快晴無風、雲ひとつ無しと言う今日も咳が止まらず、これで3週間連続外走りできず。昨年は冬に2ヶ月咳き込んだ。今年は4月に入ってから咳・・・。歳とって万事が長引くこと多し。せっかくcerveloがメンテから帰って来たのに。仕方ないのでローラーを高強度で…

咳が少なくなってきた日曜日。朝45分ローラー／22.3キロ。後半にメディオ5分。夕方30分ローラー／17.1キロ。後半にメディオ5分、ソリア2分。外走りできなかった腹いせに、夕方のローラーはのっけからハイペースで回しなかなかエエ感じで終了。最近思うに、ち…

一昨年辺りから、春に風邪を引くと必ず長引く。去年は３ヶ月、今年は単発物を３回目。熱は下がったが咳が止まらず今週のｋ野塾はお預け。咳の繰り返しで気管支が荒れてそう。おまけにめばちこで左目がフランケン。踏んだり蹴ったり。明日も大事をとった方が…

ようやく熱が下がって、痰も切れやすくなり昨日までの息詰まるような咳から、今日は楽な咳へと変わってきた。これをいいことに、朝30分、夕方50分とｌｓｄでローラー。夕方50分は、90回転キープで10分毎にシフトアップで気持ちよく回せた。シャンゼリゼの別…

今年も伊吹山はDNSとなりました。去年の轍を踏まないように、非常に注意深く冬を過ごしてきたつもりが・・・、これ以上は腹立たしいので止めときます。外走りが少なかったとはいえ、脚は去年と違っていい感じになってたので、次を目指して頑張ります。VIVACE…

家〜開橋〜和束〜湯船交番〜殻池峠〜鷲峰山〜宇治田原〜大峰山〜郷乃口〜山城大橋〜三山木〜東畑〜家 平均138／最大180／距離93.38／平均23.8 心拍数が低いのは、体重が重くて心拍が上がるような気合の入った走りができないということなのでしょう。痩せたい…

朝はようから起きて寒い中行くのに、１２キロかよ〜う。１２でも１７でもどうせろくなタイム出ないんだから、せめてちょっとでも長い距離登りたい。１２キロじゃ参加費高いなぁ。 怒涛の飲み会月間、昨日の激しき会をもってひとまず終了。体重は・・・、嗚呼…

最終滑走のロシアの選手、一目ぼれですね。 昨日久々に練習頑張ったし、夕方の加圧トレも新メニューで脚パンパンだし、今朝は大リーグ養成ギブスをはめられたみたいにあちこちがギクシャク。朝ローラー３２分回すも、脚パンパンで苦痛のみ。 夜は、夕食後プ…

半年振り以上の北野塾。塾長、Ｋやまさん、なさん、チャリ太さんに私の５名で開橋をスタート。Ｔ川さんはBG FITへということでスタートと同時にお別れ。まさに正統派クライマーの集まりに恐れおののきながらも、久々の集団走行を楽しみながら山へ。コースが…

何かおかしいな〜と最近思い続けていて、今日思い立って2種類のスプロケをホイールから外して計量してみた。コスカボやニュートロン、シャマルに付けていた10枚とも穴が開いたいかにも軽そうな方が２３０ｇ。それってコーラスのカタログ値とほぼ同じで納得。…

1週間続けて70ｋｇを維持し続けてしまった。71を越えた日もある。さすがに忍耐力も尽きたか、ダイエットに疲れた弱い精神が、解散・送別会月間の誘惑に完全降伏してしまった。昨年の乗鞍直前でやはり同じように精神から崩れていったのを思い出す。まだ１回ず…

それが一番健康への近道。この3連休の運動は、土曜日実走70キロ、ラン30分。日曜日ラン35分。月曜日ラン30分、ローラー30分。結構運動しているが、3日間で食べた量も飲んだ量もかなりのもの。食べて運動する、それが健康的であることは間違いないことだし、…

家〜精華町役場〜玉水橋〜大正池〜山岳賞峠〜和束〜湯船〜殻池峠〜鷲羽山〜和束〜山田川〜家 走行距離：６９．７６ｋｍ、 Ave.：２２．６ｋｍ／ｈ、 HR Ave.：１３６、 HR Max：１６６ 半年振りにお外でお走りになったサーヴェ朗 今日は時間制限が厳しいので…

今週は体調低迷期。 月曜、送別会でワイン飲み過ぎ、帰宅後強引にローラー回すも脚より頭がくるくる回って３０分／１２．６ｋｍと最低な状態。 火曜、前日の疲れを引き摺り、ローラー３０分／１４．５ｋｍとこれまたすこぶる低迷。 水曜、漕がなきゃなぁ〜・…

無風快晴、この上ない自転車日和にもかかわらず、ローラー４０分／２０．８ｋｍのみ。 我が家にはとーっても大切な行事があって、好天の日曜日、走れなくてもまったく悔いは無い。 伊吹山まで、週末が３回ある。とりあえず、伊吹山終了までコスカボ・ＳＬＲ…