昨日は起きられず練習無し。日曜のワークアウトの疲れが思いの外残った。
一度起きないと一気に体が怠ける。今朝も怠かったがリズムが崩れるのを嫌って起きた。
バランスボール膝立ち150秒の後、バランスボールプランクに膝キックを織り交ぜてみる。20キック。難しい。でもできそうだ。明日は30キックにしよう。
ジャッキーさんとどうせふらんすを行くが、割とキツい。心肺機能が落ちているように見せかけて、胃腸が弱っているのが分かる。腹に力が入らないと全身ダメね。
Zwift - Pacer Group Ride: Douce France in France with Jacques
35m15s NP182w 180/322w 142/158bpm 87/96rpm TSS35 CTL43
