二度寝モードを3分で跳ね除け4時33分起床。危なかった。
まだ頭がボーッとしている。今日も暑いだろう。水分補給を増やさねば。
このところ朝練前の体幹トレができていない。当然脂肪燃焼率も下がる。考え事とか調べ物しながらコーヒーを飲む時間がよろしくない。短縮しないといけないな。
Zwift - Pacer Group Ride: Douce France in France with Coco
30m30s NP172w 170/401w 133/145bpm 87/112rpm TSS27 CTL46
今日もスピードプレイは快調。左膝に無理をさせていた長い年月が嘘のよう。
