MW68.60
5時25分起床。昨日寝るのが遅くなった。ツートラムのお陰で夜間痛は半減し、痛みで目が覚めることは無い。ただし眠りが浅く、一度目が覚めると再入眠ができない。
FR965先生から睡眠スコア始め痛々しい数字を見せられ、今日のお勧めは110w30分。110wという訳にもいかないので、程々に回しておく。
Maria → Coco → Yumi → Maria
36m24sNP167w/163w 134/147bpm 88rpm TSS30/CTL46/TSB8
この間の土曜日に気付いたが、Bontrager MONTROSE PRO のカーボンレール先端がパカパカ言い出した。ここが弱点なんだろうな、いつもここがやられるが、ちょっと頻度が高い。最近前乗りが増えたことが原因だとは思う。もう幾つ目かな？オークションで状態の良いのが出ると買ってストックしておくのだが、ALRとSLRそれぞれのEMONDA合わせて5個は潰してると思う。ということで去年買っておいたデッドストックに交換。土曜日音鳴りに気付いて、昨日また一つオークションで落札しておいた。廃盤になってからもう6年は経つ？いつまで手に入るかな・・・＞＜
