6/13 Friday | 13日の金曜日

MW67.45

4時30分起床。トイレで1回、肩痛とトイレで1回起きた。5時15分にアラームをセットしていたが4時ごろからは眠れず、そのまま起床。

Maria → Yumi → Jacques

66m49s NP178w/171w 136/161bpm 88rpm TSS64/CTL44/TSB11