MW68.1kg
4時30分起床。3時半からうとうとしながら神経は起きていた感じで、アラームで目覚めた時にはすでに二度寝の気持ち悪さが始まっていて、一瞬迷ったがエイッと起きた。今日はひっさしぶりに体重計に乗ってみた。恐れていた程ではなかったが、数年前なら人間失格くらいに思っていた数字だ(苦笑)。さぁこれからどのくらい落とせるかな。
Z2/155w/45min
45m14s NP150w/ave149w 127/135bpm 90rpm TSS31/CTL41/TSB8
45分でそこそこ成果を出すため、110rpmのスパイクを16本入れてみた。結構キツい。
このメニューが効いたが、昨日休足日にした割に持久力スコアが上がって、7000台復帰まであと少しになった。こういうメニュー効くなぁ。
