4時35分起床。二度寝のつもりはなかったが、強制覚醒の際まで長く苦しい夢を見ていたので結構しんどかった。他人が思うように動いてくれないことに苛立ちながらも、誰かに頼らないと進んでいけないという、ありがちな状況。起きるのに5分掛かった。
昨日の朝練と夕方の加圧トレーニングの疲れが脚に残り、Coco さんでも後方でヒラヒラしながら苦しい30分。最後に5分だけCoco さんの近くで走れた。昨日の反省、アップも無しでたった73分で87TSS なんて早朝にやってはいけない。クールダウンもしてないしな><。
Zwift - Pacer Group Ride: Tick Tock in Watopia with Coco
35m22s NP165w 163/240w 132/140bpm 85/94rpm TSS29 CTL56
