4/8 Monday | active recovery

4時30分起床。

変な夢を見て、寝たり起きたりを繰り返した割にはすんなり起きた。

今日は朝一で打ち合わせした後日帰り出張で少し多忙。早め進行でコーヒータイムを伸ばさないよう注意。体操と体幹トレはしっかりやって、ZWIFTはactive recovery。

ケイデンス早くなるとお尻が痛いので33分のメニューはある意味かなり辛い。

33m25s NP120w 117/219w 110/122bpm 100/???rpm TSS15 CTL45