5時44分起床。4時半の強制覚醒で起きれそうだったけど、肩の痛みを感じつつ薄ら見ていた夢の中で、誰かが”もう少し横になっていなさい”と言うので、二度寝の形となった。
明日は練習できないので、遅くなったが回しておく。時間がないので体操も体幹トレも無しで、いきなりZWIFTは、Mariaさんでゆるゆるのつもりが、昨日の疲れが脚に残り割とキツい。少し脚が慣れたところ、14分ほどでCocoさんへ遷移したら、またこれがキツい＞＜。今日はリカバリー強度でないといけないと、FR965先生からも言われているので仕方ない。
50m44s NP167w/162w 127/139bpm90rpm TSS42/CTL62/TSB-18
出張の夜を孤独に楽しむ方法
