今日は社員総会。5時過ぎに一旦目覚めたが二度寝かまして7時前起床。そりゃ疲れ溜まっている。朝食後もそもそしていて体感トレは少なめメニュー。お昼前に出ないといけなので、短時間高効率で先週日曜と同じワークアウトを選択。SSTメニューだ。先週と同じ強度に設定するが、1セット目は脚が回っていないしやはり苦しい。2セット目は「まだこれで終わりではない」という精神的ダメージが大きくてやはり苦しい。3セット目、実質的にようやく脚が周りだしケイデンスで出力を維持することができている。
Zwift - Zwift Academy Road: Workout 1 | Aerobic Conditioning in Makuri Islands
Total：60m05s NP185w 172/272w 141/162bpm TSS62
workout：54m00s 175/272w 142/162bpm
早めに練習終えて風呂入って早めの昼食。お昼前に電車乗って社員総会へ。何か理由がないと普通平社員は出ない社員総会。今年は理由があって久し振りに出席。ご時世でアフターは無しでそそくさと帰宅。薪ストーブ焚いてチャリダー見ながらビールとカッパえびせん。痩せねぇなこれじゃ。
さて、次の通勤の友選びは如何に？
これは読んでいなかった。深夜特急の長めのあとがきという感じ。ユーラシアを旅する沢木耕太郎をもう1人の沢木耕太郎が詳述していくというような、種明かし的な面白さはある。
明日は朝から、というか今日から雨続きの予報。北陸も同様のようで、明日はニセコおきなわ対策練meetupに参戦の予定。
